Čo nájdeš v tomto článku
Retinoidy patria medzi najlepšie preskúmané účinné látky v dermatológii a starostlivosti o pleť. Pomáhajú pri akné, nerovnomernej textúre, pigmentáciách aj známkach starnutia.
A zároveň patria medzi látky, s ktorými veľa ľudí skončí skôr, než vôbec stihnú vidieť výsledok.
Pleť páli, je červená, šúpe sa a zrazu neznesie ani krém, ktorý jej predtým neprekážal.
Problém často nie je v tom, že retinoidy pre tvoju pleť nie sú vhodné. Problém môže byť v tom, ako rýchlo a v akej forme si s nimi začala.
Retinol z kozmetiky, profesionálny retinolový peeling a tretinoín na predpis totiž nie sú to isté.
Rýchla odpoveď: retinol je kozmetický retinoid vhodný na dlhodobú domácu starostlivosť. Retinolový peeling je profesionálne ošetrenie, pri ktorom pracujeme s intenzívnejším protokolom pod dohľadom odborníčky. Tretinoín je priamo kyselina retinová a patrí medzi najlepšie preskúmané topické retinoidy. Používa sa ako liečivo a jeho nasadenie patrí do rúk lekára.
Čo retinoidy v pleti vlastne robia
Retinol, retinal aj tretinoín patria do rodiny retinoidov, ale v koži nefungujú úplne rovnako.
Tretinoín je už kyselina retinová, teda biologicky aktívna forma, ktorá sa viaže na retinoidné receptory.
Retinol musí najskôr prejsť premenou na retinal a následne na kyselinu retinovú. Aj preto býva v kozmetike spravidla lepšie tolerovaný, ale jeho účinok závisí aj od koncentrácie, formulácie a stability konkrétneho produktu.
Pri pravidelnom používaní môžu retinoidy ovplyvňovať:
✔ obnovu pokožky a tvorbu komedónov
✔ textúru a povrch pleti
✔ tvorbu a remodeláciu kolagénu
✔ jemné vrásky a známky fotostarnutia
✔ nerovnomerný tón a niektoré typy pigmentácií
Výsledok však nepríde za týždeň.
Retinoidy sú dlhodobá starostlivosť. Prvé zmeny môžeš pozorovať v priebehu týždňov, ale pri kvalite kože, jemných vráskach a pigmentáciách sa bavíme skôr o mesiacoch pravidelného používania.
Retinol v domácej starostlivosti
Ak chceš s retinoidmi začať doma, retinol môže byť rozumným prvým krokom.
Je dostupný v rôznych koncentráciách a formuláciách a dá sa postupne zaradiť do bežnej večernej rutiny.
Najväčšia chyba?
Začať príliš veľa a príliš často.
Ak si retinol nikdy nepoužívala, nemusíš ho automaticky nanášať každý večer. Pri citlivejšej pleti môže byť rozumnejšie začať napríklad 1–2 večery týždenne a frekvenciu zvyšovať podľa tolerancie.
Na začiatku sleduj hlavne reakciu pokožky.
Mierna suchosť alebo jemné šúpanie sa môže objaviť. Výrazné pálenie, intenzívne začervenanie a bolestivá podráždená pleť však nie sú cieľom.
Retinol nemusíš cítiť, aby fungoval.
A vyššia koncentrácia automaticky neznamená lepší výsledok, ak ju tvoja pleť nedokáže dlhodobo tolerovať.
Retinolový peeling
Domáci retinol a profesionálny retinolový peeling majú spoločnú retinoidnú logiku, ale používajú sa iným spôsobom.
Pri profesionálnom peelingu pracujeme s kontrolovaným protokolom a prípravkom určeným na odborné ošetrenie. Pred aplikáciou zároveň vieme posúdiť aktuálny stav pokožky a povedať, či je na takéto ošetrenie vhodný čas.
Retinolový peeling môže byť vhodný, keď riešiš napríklad:
✔ mdlú a unavenú pleť
✔ nerovnomernú textúru
✔ viditeľné póry
✔ pigmentácie a nerovnomerný tón
✔ jemné známky fotostarnutia
Po ošetrení môže nasledovať obdobie zvýšenej suchosti a šúpania. Intenzita reakcie však závisí od použitého protokolu aj konkrétnej pokožky.
A dôležité: čím viac sa pleť šúpe, tým lepšie ošetrenie nefungovalo.
Viditeľné olupovanie nie je mierkou výsledku.
Ak chceš vedieť, čo sa s pleťou deje po jednotlivých dňoch a ako sa o ňu starať, máme k tomu samostatný článok o starostlivosti po chemickom peelingu.
Tretinoín na predpis
Tretinoín je iná kategória.
Na rozdiel od retinolu sa už nemusí v koži premieňať na kyselinu retinovú – on kyselinou retinovou je.
Patrí medzi najlepšie preskúmané topické retinoidy a používa sa napríklad pri liečbe akné. Má zároveň veľmi dobré dáta pri fotostarnutí, jemných vráskach a zmenách textúry či pigmentácie spôsobených slnkom.
Je však účinnejší za cenu vyššieho potenciálu podráždenia.
Preto neplatí:
„Retinol mi nestačí, takže potrebujem tretinoín.“
Tretinoín nie je jednoducho ďalší level kozmetickej rutiny.
Ak riešiš akné, výraznejšie pigmentácie alebo iný dermatologický problém, má zmysel objednať sa k dermatologičke. Tá posúdi diagnózu a rozhodne, či je tretinoín alebo iný liečebný postup pre tvoju pleť vhodný.
Čo s retinolom nekombinovať
Tu vzniká veľa zbytočných zákazov.
Retinol a kyseliny AHA alebo BHA sa nemusia za každých okolností navzájom vylučovať. Problémom je skôr to, koľko potenciálne dráždivých aktívnych látok dokáže tvoja pleť tolerovať naraz.
Ak s retinoidom začínaš, je praktickejšie rutinu zjednodušiť.
Nemusíš v jeden večer kombinovať retinol, kyselinu glykolovú, salicylovú, peeling a ešte mechanickú kefku.
Nie preto, že by sa tieto látky chemicky „pobili“.
Preto, že sa môže ozvať tvoja kožná bariéra.
Rovnako je potrebné retinoidy vhodne načasovať pred a po niektorých profesionálnych peelingoch, laserových ošetreniach či microneedlingu. Presná pauza závisí od ošetrenia, produktu a stavu pokožky.
A čo retinol a vitamín C?
Môžu byť súčasťou jednej rutiny.
Nie je pravda, že vitamín C a retinol sa zásadne nesmú používať v rovnaký deň.
Praktické rozdelenie však môže byť jednoduchšie:
ráno vitamín C a SPF, večer retinoid.
Nie preto, že by sa tieto dve látky navzájom znefunkčnili, ale preto, že takto vieš rutinu udržať jednoduchú a pri citlivej pleti znížiť množstvo aktívnych látok aplikovaných naraz.
Retinoidy v tehotenstve a počas dojčenia
Počas tehotenstva a pri plánovaní tehotenstva topické retinoidy nepoužívame.
Ak otehotnieš počas používania retinoidu, prestaň ho používať a povedz to svojmu lekárovi.
Pri dojčení je situácia odlišná od tehotenstva a závisí aj od konkrétnej látky a spôsobu použitia. Preto by sme všetky retinoidy automaticky nehádzali do jednej kategórie.
Ak dojčíš, povedz nám to pri konzultácii a domácu aj profesionálnu starostlivosť nastavíme podľa toho.
Ako si vybrať, kde začať
Nemusíš automaticky začínať najslabším produktom a postupne sa „prepracovať“ až k tretinoínu.
Rozhoduje hlavne to, čo chceš riešiť.
Ak chceš zlepšiť kvalitu pleti, jemné známky starnutia alebo textúru a nemáš dermatologický problém, môže dávať zmysel dobre nastavená domáca starostlivosť s retinolom.
Ak chceš intenzívnejšie profesionálne ošetrenie pleti, môžeme podľa jej stavu zaradiť retinolový peeling.
Ak riešiš akné, výraznejšie pigmentácie alebo iný kožný problém, začni radšej dermatologickým vyšetrením, než experimentovaním s čoraz silnejšími produktmi.
Najsilnejší produkt totiž nemusí byť ten, ktorý ti prinesie najlepší výsledok.
Najlepší je ten, ktorý rieši správny problém a ktorý tvoja pleť dokáže bezpečne tolerovať.
Ako spoznať, že si to s retinolom prehnala
Pri začiatku s retinoidom sa môže objaviť suchosť, mierne začervenanie alebo jemné šúpanie.
Nemusí sa to však stať každému.
A už vôbec neplatí, že musíš prejsť obdobím podráždenia, aby retinol začal fungovať.
Pozor si daj najmä vtedy, keď:
✔ pleť výrazne páli
✔ je dlhodobo červená a podráždená
✔ štípe ťa aj obyčajný hydratačný krém
✔ intenzívne sa olupuje alebo praská
✔ máš pocit výrazného napätia a citlivosti
V takom prípade nie je riešením „vydržať, kým si pleť zvykne“.
Retinoid na chvíľu vysaď, zjednoduš rutinu na jemné čistenie, hydratáciu a ochranu pred slnkom a nechaj kožnú bariéru upokojiť.
K retinoidu sa môžeš následne vrátiť pomalšie alebo s iným produktom. Pri výraznej alebo pretrvávajúcej reakcii je vhodné poradiť sa s dermatologičkou.
A čo „purging“?
Aj toto slovo sa pri retinole používa až príliš často.
Po začatí retinoidu sa u niektorých ľudí s aknóznou alebo komedonálnou pleťou môže stav prechodne zmeniť. Nie každá nová vyrážka však automaticky znamená purging.
Ak sa pridáva výrazné pálenie, začervenanie, svrbenie alebo narušená kožná bariéra, môže ísť skôr o podráždenie alebo nevhodne nastavenú rutinu.
Preto netreba každú zhoršenú pleť niekoľko mesiacov „pretrpieť“.
Ako retinoid zaradiť do celej rutiny
Čím viac aktívnych látok používaš, tým dôležitejšie je vedieť, prečo tam každú z nich máš.
Jednoduchá rutina môže vyzerať napríklad takto:
Ráno: jemné čistenie podľa potreby → antioxidant alebo hydratačné sérum → hydratačný krém podľa potreby → SPF.
Večer s retinoidom: odlíčenie a čistenie → retinoid → hydratačný krém.
Pri citlivejšej pleti môže pomôcť tzv. sandwich metóda – vrstva hydratačného krému, retinoid a podľa potreby opäť krém.
Ak používaš AHA alebo BHA kyseliny a tvoja pleť sa ľahko podráždi, zaraď ich radšej do iných večerov.
A keď pleť začne páliť, ťahať alebo byť nezvyčajne citlivá, nepridávaj ďalšie aktívne látky.
Dobrá rutina nie je tá s najväčším počtom produktov. Je to tá, ktorú tvoja pleť dlhodobo zvláda.
Retinol a ochrana pred slnkom
SPF patrí k retinoidnej rutine bez ohľadu na to, či je január alebo júl.
Retinoidy používame často práve preto, aby sme zlepšovali známky fotostarnutia a nerovnomerný tón. Nedáva preto veľký zmysel riešiť večer následky UV žiarenia a cez deň pokožku nechrániť.
Každé ráno používaj širokospektrálnu ochranu pred UVA a UVB žiarením.
Retinol pritom nemusíš automaticky na celé leto vysadiť. Ak ho pleť dobre toleruje a dôsledne sa chrániš pred slnkom, domáca retinoidná starostlivosť môže pokračovať aj počas leta.
Pri profesionálnych peelingoch a ďalších intenzívnejších ošetreniach sa načasovanie posudzuje individuálne.
Časté otázky
Môžem používať retinol v lete?
Áno. Retinol nie je automaticky iba „zimná“ ingrediencia. Dôležitá je dobrá tolerancia pokožky a dôsledná každodenná ochrana pred UV žiarením.
Ako dlho trvá, kým retinol začne fungovať?
Počítaj skôr s týždňami až mesiacmi než s dňami. Záleží od produktu, koncentrácie, problému, ktorý riešiš, a pravidelnosti používania.
Môžem používať retinol a vitamín C?
Áno. Nemusia byť striktne oddelené, ale praktická rutina môže byť vitamín C ráno a retinoid večer.
Je retinal to isté ako retinol?
Nie. Retinol sa premieňa na retinal a následne na kyselinu retinovú. Retinal potrebuje o jeden konverzný krok menej.
To však automaticky neznamená, že každý produkt s retinalom bude „silnejší“ alebo dráždivejší než každý retinol. Výsledok a tolerancia závisia aj od koncentrácie a celej formulácie produktu.
Musí sa mi pleť po retinole najskôr zhoršiť?
Nie. Mierna suchosť alebo podráždenie sa môže na začiatku objaviť, ale nie je podmienkou účinku. Výrazné pálenie a poškodená kožná bariéra nie sú fáza, ktorú musíš pretrpieť.
Môžem používať retinoid okolo očí?
Áno, ale opatrne. Očné okolie je citlivé a nie každý retinoidný produkt je určený na aplikáciu tesne k očiam. Ak chceš riešiť jemné vrásky v tejto oblasti, vyber produkt a frekvenciu podľa tolerancie pokožky.
Čo ak mám rosaceu?
Pri rosacei by sme retinoid nenasadzovali naslepo. Niektoré typy pleti s rosaceou ho môžu tolerovať, u iných môže výrazne zvýšiť podráždenie. Najskôr má zmysel zhodnotiť stav kožnej bariéry a aktivitu rosacey s dermatologičkou.
Nevieš, či potrebuješ retinol, peeling alebo dermatologičku?
Nemusíš to vedieť ešte pred návštevou.
Pozrieme sa na tvoju pleť, na produkty, ktoré už používaš, a najmä na problém, ktorý chceš riešiť. Podľa toho ti povieme, či má väčší zmysel upraviť domácu starostlivosť, zaradiť retinolový peeling, alebo problém riešiť s dermatologičkou.
Cieľom nie je dostať ťa na čo najsilnejší retinoid. Cieľom je nájsť taký postup, ktorý tvojej pleti reálne pomôže a ktorý dokážeš dlhodobo používať.
Objednať sa môžeš na 0902 122 511 alebo cez náš online rezervačný formulár.